こんにちは、ユニクロ大好きのがしです。
筋トレ用のウェアって、最初はそこまでお金をかけたくないですよね。
僕も最初はそうでした。
フィットネスブランドを見ると、Tシャツ1枚で5,000円以上することも普通にあります。
その点、ユニクロはかなり使いやすいです。
僕自身も、
- エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ
- ドライEX系Tシャツ
- ウルトラストレッチ系のパンツ
などを実際にトレーニングで使ってきました。
結論から言うと、
筋トレ初心者なら、最初はユニクロで十分です。
特に、
Tシャツは少しゆったりめ
パンツはストレッチ性重視
で選ぶと失敗しにくいです。
2026年現在も、ユニクロではドライEX Tシャツやウルトラストレッチアクティブ系パンツが継続して販売されています。ドライEXクルーネックTシャツは1,000円台、ウルトラストレッチアクティブテーパードパンツは2,990円など、運動用として始めやすい価格帯です。
>> 先に結論｜僕ならこの3つから選ぶ
ユニクロで筋トレウェアを揃えるなら、まずこの3つで十分です。
| アイテム | おすすめ度 | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ | ★★★★★ | 普段着兼用・ゆったり着たい |
| ドライEX Tシャツ | ★★★★★ | 汗をかくトレーニング |
| ウルトラストレッチアクティブパンツ系 | ★★★★★ | 脚トレ・普段使い |
僕なら、
普段着兼用 → エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ
汗をかく日 → ドライEX
パンツ → ウルトラストレッチ系
で使い分けます。
ユニクロが筋トレに向いている理由
安いから洗い替えを揃えやすい
これが一番大きいです。
筋トレウェアは汗をかくので、洗濯回数が多いです。
Tシャツ1枚が高いと、何枚も揃えるのが結構大変です。
ユニクロなら、
Tシャツを何枚か持ってローテーションしやすい。
ここは会社員トレーニーにはかなり助かります。
普段着としても使える
トレーニングが終わったあと、そのままスーパーやコンビニに行くこともあります。
ユニクロなら、
いかにもジムウェア
という感じが強くないので、そのまま外を歩きやすいです。
僕はこの使いやすさが結構好きです。
店舗でサイズ確認できる
フィットネスブランドだと、基本オンラインのみということもあります。
ユニクロは店舗が多いので、
実際に試着してサイズを見られます。
特にオーバーサイズTシャツは、
普段のサイズより1サイズ上げるかどうか
で雰囲気がかなり変わるので、試着できるのは強いです。
>> おすすめ① エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ
僕が一番使いやすいと思っているのがこれです。
2026年もエアリズムコットンオーバーサイズTシャツは現行商品として展開されていて、ユニクロ公式では「肌面はなめらか、表面はコットン見え」と紹介されています。
僕は筋トレ用として、
少し大きめで着るのが好きです。
肩や胸に余裕があるので、ベンチプレスやショルダープレスでも窮屈に感じにくいです。
こちらの方が”肌ざわり”、”生地”、そして”シルエット”がトレーニングや運動に適していると感じてます！
詳しく説明していきます！
僕がエアリズムコットンオーバーサイズTシャツ（5分袖）を選んだ3つの理由
僕がエアリズムコットンオーバーサイズTシャツ（5分袖）を選んだ理由は以下の3つです。
理由① 速乾性があって肌触りが最高
エアリズムなので普通のコットンに比べて、さらさらした肌触りです。
これが筋トレしていてめちゃくちゃ大事！
普通のコットン素材だとどうしてザラザラ感があって、汗とかかいたらもう最悪です。
でもエアリズムだからさらさら、汗をかいてもすぐ乾くので肌に張りつく心配もありません
またある程度の厚さがあるのでどこかしっとりしています。
直接肌の上に着るからこそ、この部分は大事なポイントです！
理由② サイズ感、シルエットが最高
普通のTシャツに比べて、腕周り、肩周り、胸周りはかなり余裕があります。
そして着丈も長めです。
着丈が長いと万歳した時にお腹が出にくいので、ぽっこりお腹の方や腹筋に自信がない方に特におすすめです！
ピッタリ着たいかゆったり着たいかは好みによりますが、僕はゆったり着たいタイプです。
なぜならピッタリしていた場合、
・そもそも動きにくい
・カラダが大きくなった場合に着れなくなる可能性がある
からです。
腕周りや肩周りは余裕を持ち、程よいサイズ感で着こなすことが可能です！
オーバーサイズ最高！
理由③ 身体も少し大きく見える
オーバーサイズTシャツのいいところは、
体のラインを拾いすぎないのに、肩幅が大きく見えやすい
ことです。
トレーニー目線だと、これ結構大事です。笑
鏡を見たときに、
「今日ちょっとデカく見えるな」
くらいの方が気分が上がります。
理由④ 普段着でも一番使いやすい
これはドライEXより強いところです。
ドライEXはスポーツ感がありますが、
エアリズムコットンは見た目がかなり普通のTシャツに近いです。
なので、
ジム
↓
買い物
↓
カフェ
みたいな流れでも使いやすいです。
理由⑤ コスパ最高
1枚1,990円です。
1,990円でトレーニング時に快適かつカッコよく、そしてガッツリ使えるTシャツ。
これは正直安いです。
しかもぶっちゃけトレーニングだけでなく、街に出かける時でも使えます。
1,990円なので
・汚れなどを気にせずガッツリ使える
・体型が変わってもすぐに買い足せる
・いろんなカラーを楽しめる
ユニクロ万歳です！
着用レビュー
身長168cm 体重70kg
まずは黒のLサイズ
Lサイズが丈感的にジャストフィットでした。
ただ、筋トレしているだけあって、肩周りや胸周りが少し窮屈に感じます。
次は白のXLサイズを着用してみました
こちらの方がゆったりきれて自分的には動きやすくて良かったです！
丈はお尻がすっぽり隠れるくらいありますが、万歳した時にお腹が見えないのでこれくらいが自分は好きです。
僕はゆったり来たかったのでXLサイズを選びました。
首元にも厚さがあり、洗濯してもヨレにくそうです
5分袖なので腕周りも余裕があり、動きやすいです
>> おすすめ② ドライEX Tシャツ
汗をかなりかく人なら、こっちです。
2026年現在もドライEX系Tシャツは継続して販売されていて、1,000円台の商品もあります。
僕なら、
夏の脚トレ
背中の日
有酸素を入れる日
はドライEXを選びます。
汗をかいても乾きやすいので、トレーニング中の不快感が少ないです。
エアリズムとドライEXならどっち？
かなり簡単です。
普段着も兼用したい → エアリズムコットン
運動性能を優先 → ドライEX
僕ならこう分けます。
1枚だけ買うなら、普段でも使いやすいエアリズムコットン。
筋トレ専用として買うならドライEXです。
>> おすすめ③ ウルトラストレッチアクティブ系パンツ
パンツなら、
ウルトラストレッチ系
が使いやすいです。
現在のウルトラストレッチアクティブジョガーパンツは、ドライEX機能とストレッチ性を持ち、スポーツからカジュアルまで使える仕様です。
脚トレでも動きやすい
スクワットやブルガリアンスクワットでは、
パンツが突っ張るとかなり気になります。
ウルトラストレッチ系は、
縦横に伸びる
ので、しゃがみやすいです。
ここはTシャツ以上に重要だと思っています。
ジム以外でも履きやすい
ユニクロのストレッチパンツは、
いかにもジャージという見た目ではないです。
普通に街でも履けます。
これも会社員トレーニーにはかなり使いやすいです。
>> 番外編 エアリズムコットンクルーネックTシャツ
もう1つご紹介したいのが、ユニクロの『エアリズムコットンクルーネックTシャツ』
普段はインナーとして売られているエアリズムですが、Tシャツとしても万能なんです。
僕がユニクロエアリズムコットンクルーネックTシャツをおすすめする5つの理由
僕がユニクロエアリズムコットンクルーネックTシャツをおすすめする理由は5つです。
それぞれ具体的に解説していきますね。
理由① 速乾性が高い！さすがエアリズム
エアリズムなので普通のコットン素材に比べて、速乾性に優れています
エアリズムの涼しさ、快適性は皆さんもご存知のはず！
汗を掻くトレーニングの素材としては打ってつけです。
普通コットンは吸湿性や耐熱性に優れており、吸水性の高さからゆえに、汗や水分を吸いすぎて速乾性に乏しいというデメリットがありますが、エアリズムでそのデメリット打ち消しています。
筋トレ中の快適性はトレーニング効果を高めるためにもめちゃくちゃ大事ですからね！
エアリズムだからさらさら、汗をかいてもすぐ乾くので肌に張りつく心配もありません。
理由② コットン素材で肌触りが良い
エアリズムのサラサラ感とコットンのなめらかな肌触りが絶妙にマッチしていて肌触りが最高に気持ちいいです。
それもそのはず、コットンが71％使用されています。
以前紹介した『ユニクロU エアリズム コットン オーバーサイズ Tシャツ』とよく着ている方も多い『ユニクロU クルーネック Tシャツ』と素材を比較してみました。
| 素材 | 『ユニクロ エアリズム コットン クルーネック Tシャツ』 | 『ユニクロU エアリズム コットン オーバーサイズ Tシャツ』 | 『ユニクロU クルーネック Tシャツ』 |
|---|---|---|---|
| 綿（コットン） | 71％ | 53％ | 100％ |
| ポリエステル | 25％ | 30％ | 0％ |
| その他 | 4％ | 17％ | 0％ |
コットンの量が『ユニクロU エアリズム コットン オーバーサイズ Tシャツ』に比べて18％も多いため、その分肌触りが良いのですね。
また、『ユニクロU クルーネック Tシャツ』はコットン100％なので肌触りはいいですが、トレーニングには不向きです。
直接肌に着るものだからこそ、この肌触りは嬉しいポイントですね。
理由③ 伸縮性に優れているため、フィット感抜群で動きやすい
驚くほど伸縮性が高いため、オーバーサイズでなくても動きやすいです。
なぜなら、もともとインナーウェアとして作られているため、伸び縮みがしやすい作りになっています。
普通のTシャツだと、肩まわりや胸まわりが窮屈な感じがありますが、こちらのTシャツは伸縮性があるので全く窮屈さは感じないです。
例えていうなら、野球部やサッカー部が来ているフィット感抜群のアンダーシャツです。
ここまでピチピチはしていないですがフィット感と伸縮性は近いです。
「本当はフィットしたものが着たいけど、動きにくくて…」という方に特におすすめです！
また、身体が大きくなっても伸縮性があるので買い替えなくても良いというところも嬉しいですね。
理由④カラーが豊富
カラーは全部で7種類あります。
ホワイト、グレー、ブラック、グリーン1、グリーン2、ブルー、ネイビー
私は白と黒を選びました。
店頭に置いてあるのは白と黒がほとんどで、他のカラーは見当たらなかったので、その他のカラーを選ぶ際はユニクロオンラインショップがいいと思います。
＼人気カラーは早い者勝ち／
※リンク先：https://www.uniqlo.com/jp/ja/men
理由⑤ 値段が安いのでガンガン使える
1枚1,290円です。
安すぎません？
1,290円でトレーニング時に快適かつカッコよく、そしてガッツリ使えるTシャツ。
以前紹介した『ユニクロU エアリズム コットン オーバーサイズ Tシャツ』より全然お得です。
夏の普段着のインナーとしてももちろん使えるので、買って損することはないです。
1,290円なので
- 汚れなどを気にせずガッツリ使える
- 体型が変わってもすぐに買い足せる
- いろんなカラーを楽しめる
絶対1枚持っておいてください！
着用レビュー
身長168cm 体重68kg でMサイズとLサイズを試着してみました。
まずは白のLサイズ。
私が普段愛用している『ユニクロU エアリズム コットン オーバーサイズ Tシャツ』のXLサイズと比較すると2まわりくらい小さいですね。
着丈はちょうど良かったですが、若干サイズが大きく、そこまでフィット感がなかったです。
続いて黒のMサイズ。
Mサイズでは『ユニクロU エアリズム コットン オーバーサイズ Tシャツ』のXLサイズと比較するとだいぶ小さいサイズ感です。
Mサイズの方がフィット感があって自分的には動きやすくて良かったです！
丈は気持ち短いですが、許容範囲かと。
この商品にはフィット感や動きやすさを求めているのでMサイズが僕にはあっていると感じました！
首元はこんな感じ。
半袖のサイズ感です。伸縮性があるため窮屈さは感じませんでした。
実際に使ってみた感想【本音レビュー】
ユニクロエアリズムコットンクルーネックTシャツを使って一番良かったのは、オーバーサイズにはない身体が包み込まれるような抜群のフィット感と肌触りが良いので筋トレへのモチベーションが上がったことです。
オーバーサイズに比べてダボっと感がないので動きやすく、1つ1つの動作に集中できるようになりました。より狙った部位に効かせられるしトレーニングに集中できて助かっています。
その反面、生地が『ユニクロU エアリズム コットン オーバーサイズ Tシャツ』に比べて薄いので、若干透け感があるのが難点。
でもジムは暗いですし、ペラペラなわけではないです。気になるようでしたら白以外の色を選べば問題ないですね。
また、抗菌防臭機能があるのも嬉しいポイント。汗をかいても匂いを気にせずトレーニングに集中できるので助かっています。
もう少しフィットネスブランドっぽいウェアも見たい人は、筋トレウェア5ブランド比較もまとめています。
サイズ感は少しゆったりめがおすすめ
僕は筋トレウェアは、
ジャストより少し余裕がある方が好きです。
胸
肩
腕
が大きくなってくると、普通のサイズ感だと窮屈に感じることがあります。
なので、
Tシャツは、
普段MならM〜L
くらいで試着してみるのがいいです。
ただし、オーバーサイズTシャツは元々大きめなので、上げすぎるとかなり大きくなります。
ここは実際に鏡を見て決めた方がいいです。
筋トレ初心者なら何着必要？
最初は、
Tシャツ3枚
パンツ2枚
くらいで十分です。
週3〜4回トレーニングなら、これでかなり回せます。
ユニクロなら全部揃えてもそこまで高くなりません。
UNIQLOとEVANEならどっち？
ここは今のブログでは重要なので少しだけ比較します。
僕は両方使っています。
ざっくり言うと、
UNIQLO
→ 安い
→ 店舗で試着できる
→ 普段着としてかなり使いやすい
EVANE
→ フィットネスブランド感がある
→ トレーニー向けのシルエット
→ Amazon導線がある
→ ジムで着ると少し気分が上がる
という感じです。
僕なら、
まずUNIQLO。
筋トレが続いて、
「フィットネスブランドも着てみたい」
となったらEVANEへ行きます。
筋トレウェアをもう少し比較して選びたい人はこちら。
高いフィットネスブランドは必要？
必要ではないです。
筋肉は、
UNIQLOでも、
CRONOSでも、
EVANEでも、
トレーニング内容が同じなら変わりません。
なので、
最初はUNIQLOで十分です。
でも、
トレーニングを続けていると、
ウェアも趣味になってきます。
僕もそうでした。
そのタイミングで、
EVANE
CRONOS
LYFT
などを試せばいいと思います。
>> まとめ｜初心者ならUNIQLOで十分
ユニクロは、
筋トレ初心者にはかなり使いやすいです。
僕なら、
Tシャツ → エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ or ドライEX
パンツ → ウルトラストレッチアクティブ系
から選びます。
価格もそこまで高くない。
店舗で試着できる。
普段着でも使える。
この3つがかなり強いです。
筋トレを始めたばかりなら、
まずUNIQLOで揃えて問題ありません。
そこから、
もう少しウェアにこだわりたくなったら、
EVANEやCRONOSなどを見ていけばいいです。
