GronG（グロング）のクレアチンは、比較的手頃な価格で続けやすいクレアチンサプリメントです。

僕自身も実際に購入して飲んでいます。

先に結論から言うと、

「クレアチンを毎日コスパ良く続けたい人」にかなりおすすめできる商品です。

僕が実際に使った評価はこちら。

項目	評価
飲みやすさ	★★★★☆
溶けやすさ	★★★★☆
品質	★★★★☆
続けやすさ	★★★★★
コスパ	★★★★★
総合評価	★★★★☆

通常版は1kg3,980円で販売されており、1回5gなら約200回分。

単純計算すると、

1回あたり約20円

です。

毎日飲んでも1ヶ月約600円なので、トレーニング系サプリの中でも続けやすい部類だと思います。

一方、現在のGronGには、

通常のクレアチンモノハイドレート

クレアピュア使用タイプ

タブレットタイプ

などもあります。

この記事では実際に使った感想だけでなく、現在の価格・成分・口コミ・種類の違いまでまとめて解説します。

※価格・販売状況は2026年9月時点で確認した情報です。購入前に最新の販売ページをご確認ください。

GronGクレアチンとは？

GronGは、プロテイン・サプリメント・トレーニング用品などを展開しているスポーツブランドです。

運営しているのは株式会社Ultimate Life。

「Growth」と「Strong」を組み合わせたブランド名で、プロテインやEAA、クレアチンなど幅広い商品を展開しています。

今回レビューするのは、

GronG クレアチン モノハイドレート パウダー

です。

現在は、

250g
500g
1kg

と複数の容量から選べます。

特に継続して飲む人なら、1kgが最も使いやすいと思います。

GronGクレアチンの現在の価格

2026年9月時点で、GronG公式ショップでは通常のクレアチンモノハイドレートが、

1,780円〜3,980円（税込）

で販売されています。

容量によって価格が異なり、1kgは3,980円です。

楽天市場でも1kg3,980円で販売を確認できます。

つまり、現在も僕が購入した頃と大きく変わらず、

1kg3,980円

が一つの目安です。

1回5gとして計算すると、

1,000g ÷ 5g = 200回

3,980円 ÷ 200回 =

1回約19.9円

です。

1日5gなら、

1ヶ月約600円

程度。

毎日飲むサプリとしてはかなり続けやすい価格だと思います。

→ GronGクレアチンの最新価格を確認する

GronGクレアチンの栄養成分

僕が購入した通常タイプでは、5gあたりの栄養成分は以下のとおりです。

栄養成分	5gあたり
エネルギー	18kcal
タンパク質	4.5g
脂質	0g
炭水化物	0g
食塩相当量	0.002g

主原料は、

クレアチンモノハイドレート

です。

味や香りがほとんどないノンフレーバータイプなので、水だけでなく、

プロテイン
EAA
ジュース

などに混ぜても使いやすいです。

クレアチンとは？筋トレにおすすめされる理由

クレアチンは、筋肉内でエネルギーを作る仕組みに関わる成分です。

特に、

高重量トレーニング
短時間の高強度運動
瞬発的な運動

との相性が良いことで知られています。

筋トレで、

「あと1〜2回挙げたい」

「高重量を扱いたい」

という人が取り入れることの多いサプリメントです。

ただし、

飲んだだけで筋肉がつくサプリではありません。

クレアチンを摂ったうえで、適切なトレーニング・食事・休養を続けることが重要です。

僕自身もサプリメントはあくまで補助として使っています。

GronGクレアチンを実際に開封レビュー

GronGのクレアチンには計量スプーンが付属しています。

スプーンが別で付いているので、

「袋の中を探しても見つからない」

ということがないのは地味に嬉しいポイント。

粉末は白色で、ほぼ無臭。

一般的なクレアチンモノハイドレートらしい見た目です。

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実際に飲んでみた感想

僕が飲んだ感想としては、

ほぼ味がなく、そのままでも飲みやすい

です。

独特な苦味や強い匂いもありません。

そのため僕は、

プロテイン
EAA
水

など、その日のタイミングに合わせて混ぜています。

特にプロテインと一緒に入れてしまえば、クレアチンの存在はほとんど気になりません。

GronGクレアチンは溶ける？

僕がシェイカーで飲んだときは、特に大きなダマは気になりませんでした。

ただし、口コミでは、

「底に少し残る」

「冷たい水だと溶けにくい」

という意見もあります。

これはGronGに限らず、クレアチンモノハイドレート自体が水に完全に溶けやすい成分ではないためです。

多少沈殿しても、

シェイクしながら飲む
少し温度の高い飲み物に混ぜる
最後に少量の水を追加して飲む

などで対応できます。

僕自身は飲みにくさを感じるほどではありませんでした。

GronGクレアチンの良かったところ

① 1回約20円で続けやすい

一番大きいメリットです。

1kg3,980円、1回5gなら約200回分。

1日5gでも1ヶ月約600円です。

クレアチンは基本的に継続して使うサプリなので、

「毎日無理なく続けられる価格」

はかなり重要だと思います。

② 味がほとんどない

ノンフレーバーなので、

プロテイン
EAA
スポーツドリンク

などに混ぜやすいです。

毎日摂るなら、味が邪魔をしないのは大きなメリットです。

③ 1kgサイズがある

毎日5g飲むと年間ではかなりの量になります。

250gを何度も買い直すより、長期的に使うなら1kgの方が楽です。

特に僕のように筋トレを継続している人には1kgサイズが向いていると思います。

④ シンプルなクレアチンモノハイドレート

成分がシンプルなのもメリット。

初めてクレアチンを使う人でも、

「まずは一般的なクレアチンモノハイドレートを試す」

という選び方ができます。

GronGクレアチンの気になるところ

① 水に完全には溶けないことがある

口コミでも多いポイントです。

特に冷たい水では、底に粉が残る場合があります。

ただし僕の場合は、シェイカーで飲めばそこまで気になりませんでした。

「完全に透明に溶ける粉」を期待するとイメージと違う可能性があります。

② 通常版はクレアピュアではない

現在のGronGには、

通常版

と、

クレアピュア使用版

があります。

通常版の方が安い一方で、

「原料ブランドまでこだわりたい」

という人ならクレアピュア版も候補になります。

通常版とクレアピュア版はどっちがおすすめ？

2026年現在、GronGには「クレアピュア100％使用」のクレアチンも販売されています。

クレアピュアはドイツ製のクレアチン原料ブランドです。

GronG公式では現在、

クレアピュア版：1,980円〜5,280円

で販売されています。

比較すると、

	通常版	クレアピュア版
原料	クレアチンモノハイドレート	クレアピュア
価格	安い	高い
向いている人	コスパ重視	原料にこだわりたい
おすすめ度	★★★★★	★★★★☆

僕なら、

初めてクレアチンを買う → 通常版

価格より原料にこだわる → クレアピュア

と選びます。

トレーニングを始めたばかりで、

「クレアチンが自分に合うか分からない」

という人が、いきなり高価なものを買う必要はないと思います。

→ GronG通常版の最新価格を見る

→ GronGクレアピュア版の最新価格を見る

パウダーとタブレットはどっちがいい？

現在のGronGにはクレアチンタブレットもあります。

公式では240粒入りが販売されており、1日8粒でクレアチンモノハイドレート3,000mgを摂取する設計です。

タブレットのメリットは、

水に溶かす必要がない
持ち運びしやすい
外出先でも飲みやすい

こと。

一方で毎日使うなら、僕はパウダータイプをおすすめします。

特に、

価格重視 → パウダー

持ち運び重視 → タブレット

で選ぶと分かりやすいです。

GronGクレアチンの口コミ・評判

楽天市場では2026年9月時点で、

総合評価4.5前後

と高い評価が確認できます。

レビューでは、

「価格が安く続けやすい」

「毎日飲んでいる」

「スプーン付きで使いやすい」

といった評価があります。

一方で、

「粉が残る」

「溶けにくい」

と感じる人もいます。

このあたりは僕の実際の使用感とも近く、

味・価格については使いやすいが、溶解性は人によって気になる

という評価が妥当だと思います。

クレアチンはいつ飲む？

クレアチンは、

「トレーニング直後じゃないと意味がない」

というものではありません。

僕自身もタイミングを神経質に固定するより、

毎日忘れずに摂ること

を優先しています。

例えば、

朝のプロテインに混ぜる
トレーニング後のプロテインに混ぜる
食後に飲む

など、自分が続けやすいタイミングでOKです。

クレアチンは1日何g？

GronGの商品では1日5gを一つの目安として使いやすいです。

僕も基本的には、

1日5g

を目安にしています。

ただし体格や食事内容などによっても変わるため、商品表示を確認したうえで摂取してください。

ローディングは必要？

クレアチンでは、

「最初に大量に摂るローディングをした方がいい？」

とよく聞かれます。

僕自身は、

毎日継続して飲む方法

で使っています。

初心者なら特に、

「何日間も大量に飲む」

ことより、

まず毎日決まった量を続ける

方が管理しやすいと思います。

減量期でもクレアチンは飲む？

個人的には、

減量期でも基本的に継続しています。

減量期はトレーニング重量が落ちやすいため、高強度のトレーニングを維持したい人にとってクレアチンは使いやすいサプリです。

一方、クレアチン摂取によって体内の水分量が変化し、

「体重が少し増えた」

と感じる場合があります。

そのため、体重の数字だけではなく、

筋力
見た目
体脂肪率
トレーニング内容

なども合わせて判断することが大切です。

→ 減量期にクレアチンはやめるべき？詳しく解説

GronGクレアチンがおすすめな人

僕が実際に使ってみて、特におすすめしたいのは、

・初めてクレアチンを買う
・コスパを重視したい
・毎日継続して飲みたい
・1kgサイズが欲しい
・味のないクレアチンがいい
・高重量トレーニングをしている

という人です。

逆に、

原料ブランドまで徹底的にこだわりたい人

なら、GronGのクレアピュア版も比較してください。

GronGクレアチンはどこで買える？

現在は、

GronG公式ショップ
Amazon
楽天市場
Yahoo!ショッピング

などで購入できます。

価格は販売店やセールによって変わる可能性があります。

通常版1kgは2026年9月時点で3,980円が一つの目安です。

ポイント還元やセールも含めて比較するのがおすすめです。

→ Amazonで最新価格を見る

→ 楽天市場で最新価格を見る

GronGクレアチンについてよくある質問

GronGクレアチンはおすすめ？

僕はおすすめできます。

特に、

コスパと継続しやすさを重視する人

には向いています。

1kg3,980円で、1日5gなら約200日分使えるのが大きなメリットです。

GronGクレアチンはまずい？

ノンフレーバーなので、僕が飲んだ印象ではほぼ味はありません。

プロテインなどに混ぜればさらに気になりません。

GronGクレアチンは溶けない？

完全に溶け切らず、底に粉が残ることがあります。

口コミでも溶けにくさを指摘する人はいます。

ただしシェイカーで混ぜながら飲めば、僕は大きなストレスを感じませんでした。

クレアピュアとの違いは？

通常版は価格重視。

クレアピュア版は原料ブランドまでこだわりたい人向けです。

初めてなら通常版でも十分選択肢になると思います。

1kgはどのくらい持つ？

1日5gなら、

約200日分

です。

約6〜7ヶ月使えます。

まとめ｜GronGクレアチンはコスパ重視ならかなりおすすめ

今回はGronGクレアチンを実際に使った感想をレビューしました。

改めて評価すると、

項目	評価
飲みやすさ	★★★★☆
溶けやすさ	★★★★☆
品質	★★★★☆
続けやすさ	★★★★★
コスパ	★★★★★
総合評価	★★★★☆

僕が特に評価しているのは、

1kg3,980円

1回約20円

という続けやすさです。

クレアチンは一度飲んで終わるサプリではなく、毎日継続して使うもの。

その点でGronGは、

「初めてクレアチンを試したい」

「できるだけサプリ代を抑えたい」

というトレーニーに非常に使いやすい商品です。

原料までこだわりたい人には、現在販売されているクレアピュア版もあります。

迷ったら、

コスパ重視 → 通常版

原料重視 → クレアピュア版

で選ぶのがおすすめです。

→ GronGクレアチンの最新価格を見る

→ GronGクレアピュア版を見る

→ 減量期のクレアチンについて詳しく見る