筋トレを始めたばかりの頃は、
「ジムって普通のスニーカーでいいの？」
と思っていました。
実際、最初のうちはそこまで気にしなくてもトレーニングできます。
ただ、スクワットやデッドリフトをするようになると、靴底の柔らかさや足元の安定感が少しずつ気になってきます。
僕自身、以前はコンバースを3年以上使用。
現在は、軽くて持ち運びやすいSAGUAROのベアフットシューズをメインで使っています。
その経験から思うのは、
筋トレシューズは高ければいいわけではない
ということです。
普通の筋トレなら、コンバースやベアフットシューズでも十分。
高重量やクロストレーニングまで考えるなら、NIKEやadidasなどの専用モデルも候補になります。
この記事では、2026年現在購入できる筋トレ向けシューズ6足を比較します。
※SAGUAROとコンバースは実際に使用しています。それ以外の4足については、2026年9月時点のメーカー公式情報をもとに比較しています。
- 先に結論｜僕ならこの6足から選びます
- 筋トレシューズは何が違う？
- ① SAGUARO｜軽さと持ち運びなら今はこれ
- ② CONVERSE ALL STAR｜初心者なら今でも使いやすい
- ③ NIKE METCON 10｜高重量を扱うなら候補
- ④ adidas Dropset 3｜スクワット中心なら気になる1足
- ⑤ Reebok NANO X5｜筋トレも少し走る人向け
- ⑥ UA TriBase Reign 6｜足元の安定感を重視
- 6足を比較するとこんな感じ
- 筋トレ初心者ならどれを選ぶ？
- スクワットをするならどれ？
- デッドリフトなら？
- 出張が多いならSAGUARO
- 有酸素運動もするなら？
- 筋トレにランニングシューズはダメ？
- 高いトレーニングシューズは必要？
- 迷ったらこの選び方でOK
- まとめ｜僕は今SAGUARO、最初の1足ならコンバースもあり
先に結論｜僕ならこの6足から選びます
| シューズ | こんな人向け | 実使用 |
|---|---|---|
| SAGUARO ベアフット | 軽さ・出張・持ち運び | ◎ |
| CONVERSE ALL STAR | 初心者・普段履き兼用 | ◎ |
| NIKE METCON 10 | 高重量・本格トレーニング | ― |
| adidas Dropset 3 | スクワット・筋力トレーニング | ― |
| Reebok NANO X5 | 筋トレ＋軽いランニング | ― |
| UA TriBase Reign 6 | 安定感・グリップ重視 | ― |
僕自身が今使うなら、SAGUAROです。
理由は単純で、
軽い。
小さくなる。
筋トレで困らない。
出張が多い自分には、この3つがかなり大きいです。
一方、
初めて筋トレ用シューズを買うならコンバース
もまだ使いやすいと思っています。
専用シューズまで必要になったらMETCONやDropsetを見る、くらいで十分です。
筋トレシューズは何が違う？
普段履きのスニーカーとの一番大きな違いは、足元の安定感です。
ランニングシューズは走るためにクッションが厚くなっています。
これは走るときには便利ですが、スクワットで重い重量を持ったときには、
「ちょっと沈むな」
と感じることがあります。
僕が筋トレ用として見るのは主に、
- 靴底が柔らかすぎないか
- 地面を踏む感覚があるか
- 横方向にグラつかないか
このあたりです。
① SAGUARO｜軽さと持ち運びなら今はこれ
現在僕がメインで使っているシューズです。
2025年5月にAmazonで購入しました。
それ以前はコンバースを3年以上使っていましたが、今はほぼSAGUAROに変わりました。
一番の理由は軽さです。
本当に軽い。
しかもかなり柔らかいので、
こんな感じで普通に折り曲げられます。
これが出張のときにかなり便利でした。
僕は仕事で出張する機会が多く、出張先でもジムへ行きます。
コンバースだとキャリーケースの中でそれなりに場所を取ります。
SAGUAROなら潰して入れられるので、
こんな感じでウェアと一緒に入れています。
筋トレで使っていても今のところ特に不自由はありません。
スクワット、ブルガリアンスクワット、マシン、ダンベル種目まで普通に使っています。
僕の使い方なら、今のところこれで十分です。
気になるところ
ランニングには使っていません。
ソールが薄く、クッション性はかなり少ないので、走るなら普通のランニングシューズを選びます。
SAGUARO自体は現在もベアフットシューズを展開していますが、僕がAmazonで購入したモデルと同じデザインは現在の日本公式サイトでは確認できませんでした。
なので、このレビューはAmazon購入モデルの実体験として見てもらえればと思います。
② CONVERSE ALL STAR｜初心者なら今でも使いやすい
SAGUAROの前に3年以上使っていたのがコンバースです。
筋トレ初心者なら、今でもかなり使いやすいと思っています。
理由は、
ソールがフラットだから。
スクワットやデッドリフトで履いても、クッションの強いランニングシューズほど沈み込む感じがありません。
それでいて、
普通に街で履ける。
これがコンバースの強さです。
僕自身も筋トレだけではなく普段履きとして使っていました。
2026年にはALL STARが約四半世紀ぶりにリニューアルされ、現在のALL STAR OXは税込6,490円。ラストやソール構造も見直され、軽量性・クッション性・フィット感などが改善されています。
SAGUAROと比べると？
筋トレ性能だけなら、どちらでも困っていません。
ただ、
軽さ・持ち運び → SAGUARO
普段履き・見た目 → コンバース
です。
出張が増えてからSAGUAROを使うようになりましたが、コンバースが悪くて変えたわけではありません。
③ NIKE METCON 10｜高重量を扱うなら候補
ここからの4足は僕自身は使っていません。
その中でも、高重量を扱う人なら候補に入りやすいのがNIKE METCON 10です。
NIKE公式では、かかとの下にHyperliftプレートを搭載し、スクワット・デッドリフト・クリーンなど重い重量を扱う際の安定性を重視した設計になっています。
ReactXフォームも使われ、前モデルのMETCON 9より軽量化されています。メンズモデルの公式価格は19,030円、27cm片足の参考重量は約305gです。
かなり「ちゃんとしたトレーニングシューズ」です。
僕なら、
「最近スクワットも重くなってきた」
「ジム用として1足ちゃんとしたものが欲しい」
となったタイミングで候補にします。
逆に、週2〜3回軽く筋トレするくらいなら、最初から2万円近く出す必要はないと思います。
- BIG3をよくやる
- 高重量を扱う
- クロストレーニングもする
- ジム専用靴として買いたい
④ adidas Dropset 3｜スクワット中心なら気になる1足
adidasのDropset 3も筋力トレーニング向けのシューズです。
公式では、リフティング・プッシュ・プルなどの筋力トレーニング向けとして販売されています。
TPUサイドウォールで中足部を固定し、二層構造のミッドソールを採用。
さらに6mmのヒールドロップがあり、ワイドフィットになっています。
SAGUAROやコンバースとは結構方向性が違います。
SAGUAROはかなり裸足に近い感覚ですが、Dropsetはトレーニング専用シューズとして足元を支えてくれるタイプです。
スクワットや脚トレをかなりやる人なら、こういうモデルの方が安心感はあると思います。
公式サイトでは現在14,080円のセール表示も確認できますが、価格はカラー・時期で変わるので購入時に確認してください。
- スクワットが多い
- 脚トレを重視している
- 少し踵の高さが欲しい
- 幅広めのシューズが好き
⑤ Reebok NANO X5｜筋トレも少し走る人向け
筋トレだけではなく、
「ジムで有酸素も少しやる」
という人ならReebok NANO X5が面白いです。
NANO X5はリーボックのトレーニングシューズシリーズの15代目。
公式では、後足部はリフト時の安定性を重視しながら、ランニング時にはエネルギーリターンを得られるデュアルレスポンスミッドソールを採用しています。
つまり、
筋トレだけに全振りしたシューズではない
ということです。
僕の場合、筋トレとランニングはシューズを分けています。
ただ、
「ジムに1足しか持って行きたくない」
という人にはNANO X5のような万能型の方が使いやすいと思います。
通常価格は19,800円で、公式ではセールになっているカラーもあります。
- 筋トレも有酸素もする
- 1足でジムを済ませたい
- HIIT系もやる
- 専用シューズが欲しい
⑥ UA TriBase Reign 6｜足元の安定感を重視
UNDER ARMOURならUA TriBase Reign 6。
このシューズは「TriBase」の名前どおり、足底の3点を支えて地面を押す力を出しやすくする構造が特徴です。
公式では、
- 前足部は柔らかめ
- かかとは硬め
- ナイロンプレートで安定性を確保
- TPUメッシュ＋WARPアッパー
という仕様。
2026年春夏モデルとして販売されています。
SAGUAROのような薄いシューズよりも、
足元をしっかり固めたい人向け
だと思います。
スクワットやベンチプレスのときに足元のグリップや安定感を重視するなら候補です。
- 高重量を扱う
- 足元がグラつくのが苦手
- スクワット・ベンチをよくする
- UNDER ARMOURが好き
6足を比較するとこんな感じ
| シューズ | 軽さ | 高重量 | 持ち運び | 普段履き | 価格感 |
|---|---|---|---|---|---|
| SAGUARO | ◎ | ○ | ◎ | △ | 安め |
| CONVERSE | ○ | ○ | △ | ◎ | 安め |
| METCON 10 | ○ | ◎ | △ | ○ | 高め |
| Dropset 3 | ○ | ◎ | △ | △ | 中〜高 |
| NANO X5 | ○ | ○ | △ | ○ | 高め |
| TriBase Reign 6 | ○ | ◎ | △ | ○ | 中〜高 |
※SAGUARO・CONVERSEは実使用した感想を含みます。その他はメーカー公式仕様をもとに整理しています。
筋トレ初心者ならどれを選ぶ？
僕なら最初から高いシューズは買いません。
筋トレを始めたばかりなら、
コンバースかSAGUARO
で十分だと思っています。
理由は、
筋トレを続けるかまだ分からないから。
ウェア、プロテイン、ジム代、ギア……
筋トレって地味にお金がかかります。
そこに最初からシューズ2万円は結構大きいです。
僕自身、コンバースで3年以上トレーニングして困りませんでした。
なので、
まず安いシューズ
↓
筋トレが続く
↓
重量が伸びる
↓
必要なら専用シューズ
くらいでいいです。
スクワットをするならどれ？
ここは目的で変わります。
地面を踏む感覚を重視するなら、
SAGUARO・コンバース
です。
足元をもっと固めたいなら、
METCON 10・Dropset 3・TriBase Reign 6
が候補。
特にMETCON 10は公式でも重いスクワットやデッドリフトでの安定性を前面に出しています。
僕自身はそこまで専用シューズを必要としていないので、現在もSAGUAROでやっています。
デッドリフトなら？
デッドリフトなら、僕はソールが薄い方が好きです。
なので、
SAGUARO
コンバース
はかなり使いやすいです。
厚いクッションがあると、少し地面から遠くなる感じがあります。
SAGUAROはかなり薄いので、
「ほぼ裸足に近いな」
と感じます。
ただし競技としてパワーリフティングをやるなら、また選び方は変わります。
出張が多いならSAGUARO
これは僕の使い方だとほぼ一択です。
コンバースを使っていたときより、明らかに荷物が減りました。
靴って地味にキャリーケースの中で場所を取ります。
SAGUAROなら、
潰して入れる
ができます。
出張先でもジムへ行く会社員にはかなり便利です。
これはスペック表を見ていても分からなかったところでした。
有酸素運動もするなら？
ここはSAGUARO・コンバースより、NANO X5の方が候補です。
NANO X5は公式でもランニング性能を高めたモデルとして説明されています。
僕はランニングの日はランニングシューズに履き替えています。
なので、
筋トレ専門 → SAGUARO
筋トレ＋ランニングを1足 → NANO X5
みたいに考えると分かりやすいです。
筋トレにランニングシューズはダメ？
完全にダメではありません。
僕も最初は普通のスニーカーでやっていました。
マシントレーニングや軽いダンベル種目なら、そこまで気にしなくても大丈夫です。
ただ、
スクワット
デッドリフト
ブルガリアンスクワット
などで足元に力をかけるようになると、
クッションが柔らかいシューズは少し気になります。
なので、
筋トレが続いてきたらシューズも見直す
くらいで十分だと思います。
高いトレーニングシューズは必要？
僕は今のところ必要としていません。
実際、
コンバース
↓
SAGUARO
というかなり安いシューズでずっとトレーニングしています。
もちろんMETCONなどの専用シューズには、
安定性
ホールド感
グリップ
など専用設計の良さがあります。
ただ、
シューズを2万円に変えたから急に筋肉がつくわけではありません。
僕なら、
今のシューズに不満が出てから買います。
迷ったらこの選び方でOK
かなり単純にすると、
できるだけ安く始めたい
→ CONVERSE
軽さ・足裏感覚・出張
→ SAGUARO
高重量を本格的にやる
→ NIKE METCON 10
スクワット・脚トレ中心
→ adidas Dropset 3
筋トレ＋軽いランニング
→ Reebok NANO X5
安定性・グリップ
→ UA TriBase Reign 6
です。
まとめ｜僕は今SAGUARO、最初の1足ならコンバースもあり
6足紹介しましたが、
僕自身が実際に使ってきたのは、
コンバースとSAGUARO
です。
3年以上コンバースを使って、その後SAGUAROへ乗り換えました。
今SAGUAROを使っている理由は、
軽い
小さくなる
筋トレで困らない
から。
特に出張が多い自分には合っています。
ただ、普段履きまで含めるなら今でもコンバースの方が使いやすいです。
専用シューズが必要なら、そのあとMETCON・Dropset・NANO・TriBaseを見ればいいと思います。
僕なら、
最初から完璧な1足を探すより、自分の筋トレスタイルが分かってから買い替えます。
