クレアチンは毎日継続して飲むサプリメントだからこそ、できるだけコストを抑えたいですよね。
僕自身、以前はGronGのクレアチンを使っていましたが、現在はTHE PROTEIN（ザプロ）のクレアチン1kgを愛用しています。
乗り換えた一番の理由は、シンプルにコスパの良さです。
THE PROTEINのクレアチンを使い始めてから約1年になりますが、現在もEAAに混ぜて継続しています。
実際に使ってみて、
- 価格が安く続けやすい
- 1kgの大容量で頻繁に買い直さなくていい
- EAAに混ぜてもよく溶ける
- 味の邪魔をしない
- 特に不便を感じない
という点から、今後もリピートする予定です。
この記事では、THE PROTEINクレアチンを約1年間使った僕が、味・溶けやすさ・コスパ・飲み方・デメリットまで本音でレビューします。
※価格や商品仕様は変更される可能性があります。
現在約1年間使っているTHE PROTEINはこちら
THE PROTEIN（ザプロ）クレアチンとは？
THE PROTEINは、武内製薬株式会社が展開しているプロテイン・サプリメントブランドです。
今回紹介するクレアチンは、クレアチンモノハイドレートを使用したパウダータイプ。
公式サイトでは1kg入りが販売されており、2026年9月確認時点の価格は3,480円（税込）です。公式では1回約5gを目安に、水などと一緒に摂取する方法が案内されています。
商品概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | THE PROTEIN クレアチン |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | クレアチンモノハイドレート |
| 目安量 | 1回約5g |
| 価格 | 3,480円（税込）※2026年9月時点 |
| 販売元 | 武内製薬株式会社 |
| 味 | 無味系 |
※価格は変更されることがあるため、購入時に公式サイトなどで確認してください。
THE PROTEINクレアチンを実際に1年間使った感想
結論からいうと、
「クレアチンに強いこだわりがなく、安く長く続けたい人にはかなり使いやすい商品」
だと感じています。
僕がTHE PROTEINのクレアチンを使い始めてから約1年。
普段はトレーニング中に飲んでいるEAAへ混ぜて摂取しています。
クレアチン単体で飲むことはほとんどありませんが、EAAに混ぜても特に味が変わった感じはなく、ストレスなく継続できています。
また、粉が極端に残ったり、ダマになったりすることもなく、個人的には溶けやすさについて不満はありません。
クレアチンは短期間だけ飲むというより、毎日継続することを前提に考える人が多いサプリです。
そのため僕は、
「効果だけでなく、継続できる価格かどうか」
をかなり重視しています。
その点でTHE PROTEINは使いやすいと感じました。
GronGからTHE PROTEINに変えた理由
以前はGronG（グロング）のクレアチンを使っていました。
GronGにも特に大きな不満があったわけではありません。
THE PROTEINへ変えた理由は、
コスパです。
サプリメントはクレアチンだけではありません。
僕の場合、
- プロテイン
- EAA
- クレアチン
- グルタミン
- ビタミン類
など、日常的に複数の商品を使っています。
1商品あたり数百円の差でも、毎月・毎年買い続ければそれなりの金額になります。
そのため、品質面で特に不満がなければ、
できるだけ安く継続できる商品を選びたい
と考えるようになりました。
THE PROTEINのクレアチンは1kg入りなので、頻繁に買い直す必要がないところも気に入っています。
THE PROTEINクレアチンの良かったところ
1．1kg入りでコスパがいい
僕が一番メリットに感じているポイントです。
公式価格3,480円で1kg入りなので、1回5gなら単純計算で約200回分になります。
1回あたりにすると、
約17.4円
です。
毎日5g飲んだ場合でも、
約200日分
＝およそ6か月半
使える計算になります。
もちろん摂取量には個人差がありますが、大容量なので買い替え頻度を減らせます。
クレアチンを長期的に使う人にとっては、大きなメリットだと思います。
2．EAAに混ぜても飲みやすい
僕は基本的に、クレアチンをEAAへ直接入れて飲んでいます。
無味なので、EAAの味を大きく邪魔しません。
「クレアチンだけ別で飲む」のは地味に面倒なので、
EAA
＋
クレアチン
をまとめてシェイカーに入れてしまう方法が、自分には一番続けやすいです。
特に毎日飲むサプリは、
面倒ではないこと
もかなり重要だと思っています。
3．個人的には溶けやすさに不満なし
クレアチンは商品によって、
「粉が沈む」
「ジャリジャリする」
「溶けにくい」
と感じることがあります。
THE PROTEINについては、約1年間使っていますが、僕は特に溶けにくさを感じていません。
入れた時の写真
実際に混ぜるとこんな感じでサラッと溶けます。
EAAと一緒にシェイカーで混ぜれば、普通に飲めています。
公式サイトのレビューには粉っぽさを感じたという声もあるので、この部分は飲み方や水量によって個人差がありそうです。
僕自身の使用感では、不便はありません。
4．約1年使っても不満がほぼない
サプリメントレビューで一番大事なのは、短期間の第一印象より、
「実際に長期間使い続けられたか」
だと思っています。
僕は約1年間THE PROTEINのクレアチンを使用しています。
特に困ることなく続けられているので、それ自体が個人的にはかなり高評価です。
また購入するか聞かれたら、
リピートする
と答えます。
理由はシンプルで、
安くて、普通に使いやすいからです。
THE PROTEINクレアチンの気になるところ・デメリット
良い部分だけでなく、気になるところも紹介します。
劇的な違いを感じる商品ではない
GronGからTHE PROTEINへ変更しましたが、
「THE PROTEINにした瞬間、明らかにトレーニングが変わった」
というような体感はありません。
僕が乗り換えた理由も、効果の差というより価格・コスパです。
そのため、
「高級なクレアチンほど体感も大きく違うはず」
と期待して購入する商品ではないと思っています。
クレアチンモノハイドレート自体は、スポーツ栄養分野で非常に研究量の多い成分です。研究レビューでは一般的な継続摂取量として3〜5g/日が扱われています。
だからこそ僕は、商品ブランドによる劇的な違いを期待するというより、
継続しやすい価格・飲みやすさ
を重視しています。
1kgなので最初は袋が大きい
これは大容量商品のメリットでもあり、デメリットでもあります。
1kg入っているので、
「とりあえず少量だけ試したい」
という人には少し多く感じるかもしれません。
逆に、すでにクレアチンを日常的に飲んでいる人なら、買い替え頻度が少なくなるのでメリットの方が大きいと思います。
THE PROTEINクレアチンの飲み方
公式では、1回約5gを目安に水などと一緒に摂取することが案内されています。
僕の場合は、
EAA＋クレアチン
という組み合わせです。
トレーニング時のEAAを作るとき、そのままクレアチンも入れています。
これなら別々に準備する必要がありません。
毎日続けるものなので、
自分が忘れにくい飲み方を決める
のがおすすめです。
1kgはどれくらい持つ？
1回5gとして計算すると、
1,000g ÷ 5g
＝ 200回
です。
毎日1回飲む場合、
200日 ÷ 30日
＝ 約6.7か月
になります。
つまり、1袋買えば半年以上使える計算です。
3,480円で約200回とすると、
1回：約17.4円
1か月：約522円
です。
※毎日5g、30日として単純計算。価格は2026年9月時点。
「クレアチンに毎月何千円も使いたくない」という人には、この価格はかなり魅力的だと思います。
THE PROTEINとGronGならどっち？
両方を使用した僕としては、
どちらか一方が圧倒的に優れているというより、価格を見て選んでもいい
と思っています。
僕自身は現在、
THE PROTEINをリピートしたい
と考えています。
理由は、
コスパがいいから。
溶けやすさにも不満がなく、EAAにも問題なく混ぜられています。
一方で、GronGも以前使っていて大きな不満はありませんでした。
そのため今後、
THE PROTEIN vs GronGクレアチン比較記事
で、
- 価格
- 内容量
- 1回あたりコスト
- 溶けやすさ
- 飲みやすさ
- 購入しやすさ
- 実際に使った感想
を詳しく比較する予定です。
→THE PROTEINとGronGのクレアチンを比較した記事はこちら【近日公開予定】
THE PROTEINクレアチンはこんな人におすすめ
実際に約1年使用した経験から、特におすすめしやすいのは、
クレアチンを毎日継続している人
できるだけサプリ代を抑えたい人
大容量タイプを探している人
EAAやプロテインに混ぜて飲みたい人
です。
逆に、
「まず数回だけ試してみたい」
という人には、1kgは少し多いかもしれません。
よくある質問
THE PROTEINのクレアチンは何味？
基本的に無味なので、EAAなどに混ぜても味への影響はかなり小さいです。
僕もEAAに混ぜて約1年間飲んでいます。
クレアチンは1日何g飲めばいい？
THE PROTEIN公式では1回約5gを目安としています。
研究レビューでも一般的な継続摂取量として3〜5g/日が挙げられています。
トレーニングしない日も飲む？
クレアチンは体内のクレアチン貯蔵量を維持する考え方で継続的に摂取されることが多いため、僕はトレーニング日だけのサプリとは考えていません。
ただし摂取について不安がある場合や、持病・服薬がある場合は医療専門家へ確認してください。
プロテインやEAAと混ぜても大丈夫？
僕はEAAに混ぜて飲んでいます。
公式でも水などと一緒に摂取する形が案内されているため、自分が継続しやすい飲み物に混ぜる方法で問題なく使っています。
まとめ｜コスパ重視ならリピートしたいクレアチン
THE PROTEINクレアチンを約1年間使ってきましたが、僕は今後もリピートする予定です。
一番の理由は、
「安くて、使っていて困ることがない」
から。
クレアチンは継続して使うことを考えると、毎回高価な商品を購入するより、
価格・内容量・飲みやすさのバランス
がかなり重要だと思っています。
THE PROTEINは1kgの大容量で、EAAにも混ぜやすく、僕自身は溶けやすさにも不満がありません。
以前使っていたGronGと比べても、今のところTHE PROTEINを使い続けたいと考えています。
クレアチンを毎日のトレーニング習慣に取り入れていて、
「できるだけコストを抑えて継続したい」
という人は、一度チェックしてみてもいい商品だと思います。
